Клуб тайского бокса Лотос


http://lotos-club.com/content/364/podem-golovy-vverh-s-preodoleniem-soprotivleniya-partnera/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Подъем головы вверх с преодолением сопротивления партнера

Подьем головы вверх с преодолением сопротивления партнера
 
Техника выполнения: выполняйте в паре с партнером. Примите исходное положение – стоя на коленях, обопритесь руками о поверхность, наклоните голову вниз.

Партнер кладет обе руки вам на затылок. Пытаясь преодолеть сопротивление партнера, поднимайте голову вверх. Затем, пытаясь преодолеть сопротивление стремитесь опустить голову вниз.

Будьте осторожны при выполнении. Выполняйте упражнение в медленном темпе 8-10 раз.

Характер воздействия: укрепляет мышцы шеи, формирует двигательный навык, необходимый при захватах в положении клинча.

Читать дальше:

Подъем ног вверх из положения лежа на спине









 

CMS Status-X