Клуб тайского бокса Лотос


http://lotos-club.com/content/325/hodba-na-noskah/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Ходьба на носках

Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, стопы ног на ширине плеч, ноги прямые, руки полусогнуты в локтях и расположены на уровне груди, кисти сжаты в кулаки, подбородок подобран, взгляд направлен вперед.




Перенесите вес тела на переднюю часть стопы (станьте на носки), выполните ходьбу в умеренном темпе в течение 1 или 2 минут.





Характер воздействия: укрепление связок голеностопных суставов и ударных поверхностей стопы.

Читать дальше:

Ходьба на пятках








 

CMS Status-X