Главная / Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу


Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу

Как быть, если проведение тренировки затруднено? Рассмотрим три типичных ситуации.

1. У всех периодически случаются «тяжелые» дни, когда все валится из рук, любое движение вызывает желание завалиться в кровать, а сама мысль о тренировке кажется противоестественной.

Не надо совершать над собой насилия. Тренировка должна приносить радость и удовольствие. Использование принципа «делай через не могу» по поводу и без повода может вызвать стойкое отвращение к спортивным занятиям. Единственное, что мы настоятельно советуем сделать в этом случае — провести разминку. Разогрейтесь до пота, и в подавляющем большинстве случаев желание тренироваться придет, исчезнет апатия и усталость.

Если же и после разогрева не появится энтузиазма, тренировку лучше прекратить, наверстаете упущенное потом. Такая тренировка не только не принесет пользы, но и будет чревата травмами.

2. Кстати, о травмах. Само по себе наличие травмы не является однозначным аргументом в пользу отказа от тренировки. Если у вас, скажем, вывихнут палец на руке, ничто не препятствует отработке ударов ногами и т. д.

Используйте такие варианты тренинга, которые не приведут к обострению травмы. Смотрите на такое занятие, как на «спецподготовку», на обучение ведению боя при наличии травмы.

3. Случаются также дни, когда, несмотря на желание тренироваться, концентрация внимания резко нарушена. Причиной тому может быть любой стресс, которыми изобилует наша жизнь: то ли начальник дал вам взбучку, то ли вы сами «накрутили» своих подчиненных. Словом, мысли ваши находятся далеко за пределами спортзала, а собраться в кулак никак не удается.

Помните, любая тренировка приносит пользу, даже если проходит по несколько сокращенному варианту.

Не впадайте в отчаяние, не опускайте рук. Просто поговорите с тренером, пусть он подберет для вас специально на эту тренировку ряд несложных, «базовых» упражнений, которые вы сможете отрабатывать даже при слабой концентрации внимания. «Что-то» всегда лучше, чем «ничего». Пусть эта тренировка не будет абсолютно «полноценной», но пользу принесет.






Связанные документы
Часть 4. Глава 3. Варианты контратак с использованием рук и ног
Часть 3. Глава 3. Техника прямого удара рукой
Часть 2. Глава 3. Давление
Часть 4. Глава 3. Контратака в тайском боксе
Часть 1. Глава 3. Некоторые размышления
Часть 3. Глава 3. Техника боковых ударов руками
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками
Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе
Часть 2. Глава 3. Травмы в тайском боксе
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 2. Глава 3. Пульс
Часть 3. Глава 3. Техника апперкотов в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Боковой удар правой рукой
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов
Часть 1. Глава 3. Первые выводы
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X