Главная / Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай


Часть 3. Глава 4. Удары коленями в муай тай

Базовую часть техники нанесения прямых ударов коленями мы изучали в разделе о «безударном» боксе. Если вы освоили эти удары, вам не составит труда овладеть и другими вариантами.

Прямой удар коленом по бедру

Его исполнение аналогично удару в сол нечное сплетение. Предлагаем освоить ею самостоятельно.

Круговой удар коленом по корпусу

Этот удар выполняется «проносом», когда колено не только «пробивает» противника, но и за счет разворота корпуса «проходит» сквозь него.

При ведении боя с тенью следует обращать внимание на то, чтобы при выполнении этого удара не происходило преждевременной остановки колена. Тело должно в итоге развернуться в сторону удара.

Обычно этот удар выполняется в клинче (захвате), но его можно применять и без захвата. Например, предварительно выставив обе руки вперед, можно сделать небольшой подшаг правой ногой и нанести удар левым коленом в область печени. Этот же удар можно выполнять и по бедрам.

Боковой удар коленом по корпусу

Выполняется в клинче. Осуществив захват соперника за голову (желательно, чтобы это был правильный захват), отведите согнутую в колене ногу вверх и в сторону, затем резким движением — с «проносом» — нанесите удар внутренней частью колена по корпусу. При этом необходимо рывком направить соперника навстречу удару, что усилит его действие.

Отработка ударов коленями

Все виды ударов коленями следует использовать при проведении упражнения «у стены» (см. главу «Первая тренировка»). При этом следует периодически чередовать эти удары с ударами локтями.

Чувство дистанции при нанесении ударов коленями хорошо развивает поочередный обмен ударами в клинче. Сами удары (их нанесению должен предшествовать переход к «правильному» захвату) выполняются не в полную силу, скорее, обозначаются во избежание травм.

Впрочем, и несильное выполнение этих ударов позволяет вырабатывать умение «держать» удар и способность противостоять боли (особенно при нанесении этих ударов по бедрам).

Отработка ударов коленями по большим лапам и мешку проводится по обычной методике
.

Учебный бой коленями

Учебный бой с использованием всех видов ударов коленями производится в клинче. Бойцы должны стремиться осуществить «правильный» захват (захватить одной, лучше, двумя руками голову соперника) и, совершая рывок противника на себя, обозначить проведение того или иного удара. Поскольку это упражнение является силовым, не стоит делать его слишком часто, давая возможность мышцам восстановиться.

Предлагаем также вариант ведения учебного боя, при котором удары наносятся только одним бойцом. При этом его партнер, держащий в руках большие лапы, постоянно меняет их положение, давая возможность нанести все виды ударов по бедрам и корпусу. Кроме того, держащий лапы боец может оказывать противодействие партнеру, например, меняя положение своего тела.

 






Связанные документы
Часть 5. Глава 4. Умение выкладываться на последних секундах
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар рукой
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 6. Глава 4. Время поединков в тайском боксе
Часть 6. Глава 4. Обучение тайскому боксу
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 6. Глава 4. Гиперкомпенсация в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Техника боковых ударов руками
Часть 6. Глава 4. Цикличность в муай тай
Часть 7. Глава 4. Тайский бокс доступен в любом возрасте
Часть 3. Глава 3. Боковой удар правой рукой
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою
Часть 3. Глава 3. Отработка апперкотов и боковых ударов
Часть 3. Глава 3. Техника апперкотов в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 4. Глава 4. Опережающие удары против атак ногами
Часть 4. Глава 4. Опережающий удар стопой
Часть 5. Глава 4. Формула тайского бокса
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X