Клуб тайского бокса Лотос


http://lotos-club.com/content/200/chast-3-glava-3-udary-rukami-v-taiskom-bokse/1/

Версия для печати / Оригинальная версия





Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

В тайском боксе широко используются удары кулаками. Они практически ничем не отличаются от ударов в обычном боксе, за тем исключением, что наносятся, как правило, из стойки, в которой вес тела перенесен на заднюю (опорную) ногу, тогда как в обычном боксе основная масса тела «нагружена» на переднюю ногу. Это приводит к чуть меньшей (едва отличимой) скорости их выполнения.

По сути, как парадоксально это ни прозвучит, все виды ударов кулаком (прямые, апперкоты (снизу) и боковые) являются на самом деле одним и тем же ударом, выполняемым в разных вариантах. Чтобы осознать это единство, примите «правильную стойку» и, чуть покачиваясь вправо-влево, попробуйте легкими движениями «бросить» согнутую в локте расслабленную правую руку сначала снизу-вверх (это будет апперкот), а затем сбоку-влево (боковой удар). Наконец, заворачивая локоть вверх, «бросьте» правую руку вперед (прямой удар).

Теперь попробуйте вместе с этими «бросками» еще и одновременно разворачивать в сторону удара все тело, отводя в сторону правую пятку, подобно тому, как мы это делали, когда изучали удары локтем. Вы почувствуете, что у всех ударов больше общего, чем отличий.

Во всех случаях сила и скорость ударов обеспечиваются движением кулака по особой траектории, причем существенный вклад в его мощь вносит согласованное движение (поворот корпуса), обеспечивающий вложение в удар максимально большей массы. Если вы уже в начале обучения уловите эту общность, вам будет проще овладевать всеми видами ударов руками.

Заметим, что выполнение ударов кулаками в уличном бою и на тренировке представляет на начальном этапе обучения определенную опасность. Малейшее отклонение кулака от идеального положения, недостаточное напряжение мышц кулака и запястья в момент удара могут привести к травме. Поэтому до тех пор, пока у вас не выработается автоматизм в правильном выполнении всех фаз, составляющих эти удары, вы должны постоянно удерживать в сознании «якорь», определяющий правильное положение кулака в момент удара и напряжение необходимых мышц.

Не бросайтесь сразу отрабатывать, скажем, на мешке эти удары в полную силу: сейчас важнее техника. И обязательно бинтуйтесь!






Связанные документы
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу
Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс
Часть 3. Глава 3. Боковой удар правой рукой
Часть 8. Глава 3. Оценивай окружающую обстановку
Часть 3. Глава 3. Техника апперкотов в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 1. Глава 3. Первые выводы
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 3. Глава 3. Техника боковых ударов руками
Часть 3. Глава 1. Новые якоря в тайском боксе
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 2. Глава 3. Давление
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою
Часть 1. Глава 3. Некоторые размышления
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота



 

CMS Status-X