Главная / Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе


Часть 3. Глава 3. Удары руками в тайском боксе

В тайском боксе широко используются удары кулаками. Они практически ничем не отличаются от ударов в обычном боксе, за тем исключением, что наносятся, как правило, из стойки, в которой вес тела перенесен на заднюю (опорную) ногу, тогда как в обычном боксе основная масса тела «нагружена» на переднюю ногу. Это приводит к чуть меньшей (едва отличимой) скорости их выполнения.

По сути, как парадоксально это ни прозвучит, все виды ударов кулаком (прямые, апперкоты (снизу) и боковые) являются на самом деле одним и тем же ударом, выполняемым в разных вариантах. Чтобы осознать это единство, примите «правильную стойку» и, чуть покачиваясь вправо-влево, попробуйте легкими движениями «бросить» согнутую в локте расслабленную правую руку сначала снизу-вверх (это будет апперкот), а затем сбоку-влево (боковой удар). Наконец, заворачивая локоть вверх, «бросьте» правую руку вперед (прямой удар).

Теперь попробуйте вместе с этими «бросками» еще и одновременно разворачивать в сторону удара все тело, отводя в сторону правую пятку, подобно тому, как мы это делали, когда изучали удары локтем. Вы почувствуете, что у всех ударов больше общего, чем отличий.

Во всех случаях сила и скорость ударов обеспечиваются движением кулака по особой траектории, причем существенный вклад в его мощь вносит согласованное движение (поворот корпуса), обеспечивающий вложение в удар максимально большей массы. Если вы уже в начале обучения уловите эту общность, вам будет проще овладевать всеми видами ударов руками.

Заметим, что выполнение ударов кулаками в уличном бою и на тренировке представляет на начальном этапе обучения определенную опасность. Малейшее отклонение кулака от идеального положения, недостаточное напряжение мышц кулака и запястья в момент удара могут привести к травме. Поэтому до тех пор, пока у вас не выработается автоматизм в правильном выполнении всех фаз, составляющих эти удары, вы должны постоянно удерживать в сознании «якорь», определяющий правильное положение кулака в момент удара и напряжение необходимых мышц.

Не бросайтесь сразу отрабатывать, скажем, на мешке эти удары в полную силу: сейчас важнее техника. И обязательно бинтуйтесь!






Связанные документы
Часть 8. Глава 3. Оценивай окружающую обстановку
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 3. Глава 3. Боковой удар правой рукой
Часть 5. Глава 3. Если тяжело идти на тренировку по тайскому боксу
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 1. Глава 3. Первые выводы
Часть 3. Глава 2. Особенности бокового удара ногой
Часть 3. Глава 3. Техника апперкотов в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 1. Глава 3. Некоторые размышления
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 3. Глава 3. Отработка прямых ударов руками в учебном бою
Часть 2. Глава 3. Давление
Часть 7. Глава 3. Коммерческие возможности тайского бокса
Часть 3. Глава 1. Новые якоря в тайском боксе
Часть 3. Глава 3. Техника боковых ударов руками
Часть 7. Глава 3. Коммерция и тайский бокс
Часть 3. Глава 2. Удары ногами в тайском боксе
Часть 7. Глава 3. Группы самообороны с элементами тайского бокса
Часть 4. Глава 3. Контрудары с разворотом противника


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X