Главная / Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше


Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше

1. Основные принципы работы с мешком (удары «на пробив» в цель, безопасность исполнения, соблюдения дистанции и т. д.) сохраняются и при ведении боя с грушей.

Нужно понимать, что груша не заменяет мешка и наоборот. Это — совершенно разные предметы, работа с которы-ми преследует хотя и близкие, но все же не совпадающие цели.

Из-за высокой подвижности груши можно, например, отрабатывать уклоны и отходы, когда она двигается на спортсмена. Кроме того, сама форма груши требует более Iочного нанесения ударов, нацеленных, естественно, в го-юву.

2. Заметим, что работа с грушей не исключает использования ног и колен, например, эти удары можно наносить "по воздуху", под грушей.

Выполнять же удары ногами или коленями по самой груше в полную силу нежелательно — магазинная груша быстро придет в негодность.

3. Особое значение груша имеет для отработки апперкотов, поскольку их нанесение по мешку не дает правильного представления об этом ударе. Не исключено, что боец, привыкший выполнять апперкоты по мешку, просто повредит себе руку, употребив его в реальной обстановке.

4. Из-за малых размеров груши облегчается участие тренера в создании обстановки, близкой к спаррингу.

Предложим вариант работы с этим предметом, в котором тренер будет имитировать спарринг-партнера.

Своими ударами вы должны удерживать грушу в «неподвижном» состоянии, когда она окажется отклоненной от вертикали на некоторый угол. Тренер же, стоящий позади груши, сможет наносить легкие удары лапой, контролируя вашу способность к отражению атаки.

5. Крепление груши к потолку должно быть достаточно прочным, чтобы вы смогли отрабатывать удары коленом в голову с захватом за затылок.

6. Советуем использовать при работе как с грушей, так и с мешком, в основном, не дорогостоящие перчатки, а блинчики, которые, отличаются повышенной износостойкостью.






Связанные документы
Часть 1. Глава 2. Понятие якоря
Часть 1. Глава 1. Формула боя муай тай
Часть 1. Глава 1. Опережающий удар в муай тай
Часть 1. Глава 3. Ход по кругу
Часть 1. Глава 1. Первые итоги муай тай
Бой длиною в жизнь (вместо предисловия)
Часть 1. Глава 1. Трюки в единоборствах
Часть 1. Глава 3. Опускание защищающей руки при нанесении удара другой рукой
Часть 1. Глава 2. Как не пропустить удар в тайском боксе
Часть 1. Глава 1. Зачем нужна формула боя в тайском боксе?
Часть 1. Глава 1. На трюки, а труд
Часть 1. Формула боя. Глава 1. Алгоритм достижения победы
Часть 1. Глава 3. Неотбиваемый удар
Часть 1. Глава 1. Ступени мастерства муай тай
Три главные идеи книги
Часть 1. Глава 1. Бой двух мастеров по тайскому боксу
Часть 1. Глава 2. Некоторые якоря в тайском боксе
Часть 1. Глава 2. Правильная стойка в муай тай
Часть 1. Глава 3. Чрезмерное отбивание одноименной рукой
Тренер по тайскому боксу


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X