Главная / Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой


Часть 2. Глава 5. Отработка прямого удара стопой

После первоначального освоения прямого удара левой стопой можно приступить к отработке этого движения «на лапах».

(Заметим, что техника удара правой стопой аналогична: после переноса веса тела на переднюю (левую) ногу, следует подъем колена с последующим выпрямлением ноги, прыжком вперед на опорной ноге, выставлением рук и небольшим отклонением туловища назад.

Мы бы посоветовали отложить отработку этого удара до тех пор, пока вы не освоите весь арсенал безударного бокса. Конечно, удар правой более легок в исполнении (для правшей), он более мощный, но и более заметный — из-за потери времени на перенос тела на переднюю ногу.

В реальном бою одиночные удары правой могут быть легко отбиты, а потому их надо «беречь», применяя только тогда, когда они действительно целесообразны.

Если же вы немедленно приступите к изучению этого удара, то, скорее всего, приучите себя применять его к месту и не к месту, сведя его эффективность к нулю. Отложите его на время, спешить некуда.)

Итак, пусть ваш партнер наденет на руки две большие лапы, наложив их одну поверх другой на некотором расстоянии от живота. (Если вы работаете один, пусть роль партнера играет мешок.)

Начинайте наносить удары по лапам, избегая подшага. Атакуйте с разных расстояний, ведь ваша цель теперь — научиться удерживать соперника на дальней дистанции, с которой может быть нанесен этот удар.

Партнер не может оставаться статистом: в момент приема удара на лапы он должен выдыхать через нос и напрягать пресс, приучая себя держать удар, а также подавать лапы немного вперед, «накладывать» их, чтобы вы смогли ощутить всю силу своего удара. В дальнейшем партнер, набравшись опыта, сможет держать лапы не на некотором расстоянии от живота, а вплотную к нему, и таким образом учиться принимать удары на пресс.

Следующим этапом должно стать изучение этого удара при изменении дистанции соперником (сначала медленном, а затем все более быстрым). Для этого партнер, держа лапы, передвигается относительно вас вперед-назад, вправо-влево, по диагонали, а вы должны успевать наносить удары, как только это будет возможным.

Такая имитация боя весьма полезна: без риска получить травмы вы получите представление о быстроизменяющей-ся обстановке в реальном бою.

Следующим шагом к проникновению в понимание законов схватки станет учебный бой, в котором вы будете обмениваться этими ударами. (Разумеется, для полной безопасности желательно надевать наколенники, щитки и паховую раковину.) Но прежде изучите основной вариант защиты от этого удара.

Самый простой путь избежать удара — сделать полушаг правой ноги назад (отход) и сразу же подтянуть левую ногу в положение правильной стойки.

Пусть партнер пытается вас атаковать, не вкладывая в удар всей силы, а вы в момент нанесения удара совершайте отход.

Одним только отходом нельзя выиграть бой. Поэтому изучим и другой вариант, который позволяет от защиты сразу перейти к нападению (еще один способ защиты от прямого удара стопой — отбив с разворотом — мы изучим позже).

Итак, в момент нанесения удара встретьте его поднятой вперед и вправо согнутой левой ногой. Именно встретьте, а не просто поднимите (иначе вас собьют). Встречный характер этой защиты обеспечивается движением таза вперед при небольшом отклонении туловища назад. Вы должны сбивать своей голенью соперника, не давая ему возможности вывести свою стопу на самый опасный, финальный участок удара, когда его нога, распрямившись, достигнет вашего корпуса.

Встаньте друг против друга и поочередно наносите удары, соблюдая технику и не делая подшагов, отбивайте их встречным движением левой голени. Пусть это будет похоже на танец, не смущайтесь — вы учитесь ощущать реального соперника.


 





Связанные документы
Часть 2. Глава 8. Отработка связок ударов
Часть 2. Глава 10. Уличный бой по тайскому боксу
Часть 2. Глава 9. Бой с тенью в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 2. Глава 8. Связка стопа - локоть и стопа - колено
Часть 2. Глава 8. Связки в тайском боксе
Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 2. Глава 9. Работа на мешке в тайском боксе
Часть 2. Глава 8. Применение связок в учебном бою
Часть 2. Глава 10. Курс по тайскому боксу окончен
Часть 4. Глава 5. Силовая разминка
Часть 4. Глава 5. Встречный удар в муай тай
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 2. Глава 8. Связка колено - локоть
Часть 2. Глава 9. Работа на снарядах в тайском боксе
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X