Главная / Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой


Часть 2. Глава 5. Техника прямого удара стопой

Для освоения прямого удара стопой встаньте лицом к мешку (или к стенке, если у вас пока нет мешка) в правильную стойку так, чтобы при распрямлении поднятой левой ноги стопа не доставала бы до мешка нескольких сантиметров.

Если вы занимаетесь не один — попросите партнера удерживать вас за правое бедро.

В среднем темпе поднимите согнутую в колене ногу, и выпрямите ее. Одновременно выставьте вперед руки, напрягая их (для защиты от возможного удара) в момент распрямления ноги, и отклонитесь назад.

Ваша стопа за счет поступательного движения таза вперед должна коснуться мешка и оттолкнуть его. Партнер, удерживающий вас за бедро, может помочь в выполнении этого движения, слегка надавливая на вашу левую ягодицу.

Вы, стоя на месте, должны дотягиваться до мешка за счет движения таза!

Заметим, что стопа должна коснуться мешка целиком, всей поверхностью, а не одной только пяткой или носком.

Кроме того, это должно быть движение действительно вперед, а не вверх, когда при выпрямлении ноги стопа лишь скользит по мешку. Это очень важное замечание: многие бойцы месяцами из-за невнимательности тренера просто «машут» ногой, удивляясь, почему их удары никогда не достигают цели.

Заметим также, что у вас могут появиться легкая боль и жжение в верхней части бедер. Это нормальное явление — следствие недостаточной пока растяжки. Вскоре оно пройдет.

Если вы освоили первую фазу удара, можете перейти ко второй, предварительно попросив партнера, держащего вас за правое бедро, отпускать его в момент подъема колена. (Удерживать бедро на начальной фазе движения по-прежнему необходимо, во избежание «подшага» правой ногой, облегчающего выполнение этого удара, но неприемлемого при изучении, поскольку в реальном бою «подшаг» будет лишним движением, которое замедлит вашу атаку и упростит ее отражение соперником.)

Итак, подняв колено, распрямите ногу и одновременно совершите прыжок вперед на правой ноге. Это должен быть прыжок не вверх, а вперед, так что правая нога должна будет едва отрываться от пола, почти скользя.

Повторите этот удар без поддержки партнера, следя за тем, чтобы движение левой ногой совершалось первым, а не следовало за подшагом правой ноги.

Не беда, что удар этот пока выполняется медленно. У некоторых бойцов он в итоге становится настолько молниеносным, что немногим уступает по скорости выполнения ударов руками.

Важно, чтобы все составляющие этого удара (движения ног, рук и туловища) стали в итоге единым движением, а не, скажем, разделенными во времени паузой подъемом колена и распрямлением ноги.

Кроме того, это должен быть удар, а не толчок.

Отличие между ними состоит в том, что при ударе боец пробивает насквозь соперника, молниеносно сбивает его с ног. При толчке же боец просто медленно отпихивает противника от себя. Хотя тот при этом и может отлететь на несколько метров, но простое отталкивание не причинит урона, и соперник вновь сможет вступить в схватку.






Связанные документы
Часть 3. Глава 5. Удар кулаком сверху в прыжке
Часть 3. Глава 5. Круговой удар локтем с разворота
Часть 3. Глава 5. Удар ребром кулака с разворотом (бэкфист)
Часть 2. Глава 9. Работа на боксерской груше
Часть 2. Глава 9. Работа на снарядах в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Силовая разминка
Часть 2. Глава 8. Связка колено - локоть
Часть 2. Глава 8. Связки в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Уклон в сторону от ударов руками
Часть 2. Глава 9. Бой с тенью в тайском боксе
Часть 2. Глава 8. Отработка связок ударов
Часть 3. Глава 5. Боковой удар правой стопой с разворотом
Часть 2. Глава 9. Работа на мешке в тайском боксе
Часть 4. Глава 5. Встречный удар в муай тай
Часть 2. Глава 8. Связка стопа - локоть и стопа - колено
Часть 4. Глава 5. Уклон назад от ударов руками и ногами
Часть 2. Глава 10. Курс по тайскому боксу окончен
Часть 2. Глава 10. Уличный бой по тайскому боксу
Часть 3. Глава 5. Боковой удар стопой
Часть 2. Глава 8. Применение связок в учебном бою


Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок









2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X