Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок






Быть в тонусе, значит быть самим собой

Представительницы прекрасного пола не раз задавала себе вопрос, почему они начинает набирать вес.

Представительницы прекрасного пола не раз задавала себе вопрос, почему они начинает набирать вес.  Ученые выяснили, почему так происходит, и к основному фактору отнесли психологические стрессы и проблемы, которые создают избыточный заряд негативных эмоций, вследствие чего появляется  повышенное количество гормона эстрогена (х производят жировые клетки в организме).

Ко второму фактору ученые отнесли вредные привычки, такие как переедание, неправильное питание и  чрезмерное употребление алкоголя и сигарет. К примеру, есть такой контингент людей, которые от стресса начинают много кушать сладкого, а это очень вредно или наоборот отказываются от приема пищи. На третьей ступени находится фактор отсутствия необходимых физических нагрузок, а как следствие образование на теле ненужных отложений в виде жира.

Если вы для себя решили, что пора распрощаться с такой проблемой как лишний вес, то вы можете приступить, к примеру, к занятиям хатха йогой, которая в последнее время стала довольно популярной.

Йога для похудания это не миф, а реальность. Она эффективно, без вреда здоровью, посредством практики поможет вернуть организму былую форму. Занятия хатха йогой включают  в себя: во-первых, правильные позы (асаны), которые помогают сохранять тело красивым, сильным и здоровым; во-вторых, дыхательные упражнения (пранаямы), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; в-третьих, успокоить ум и направить энергию в нужное русло поможет концентрация внимания; ну и в-четвертых, медитация, благодаря, которой происходит расслабление, что дает возможность «услышат»ь себя и чувствовать  свой организм. Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться регулярно с упорством, жаждой познания себя самого, которое приведет к гармонии души и тела. 

Современные любители такого направления йоги для похудания часто используют эти упражнения для улучшения гибкости и растяжки. Но на самом деле их основная роль сводится к получению положительной энергии. При выполнении поз, главное помнить, что не стоит прилагать чрезмерные усилия, не стоит себя «насиловать», тело не должно дрожать, то есть вам должно быть комфортно и приятно в принятом положении.

Приятные ощущения свидетельствуют о том, что вы получаете удовлетворение от асаны, положительная энергия будет охватывать все тело, придавая ему бодрость на целый день. «Ожившая» энергия помогает быть нам ближе к Богу и Абсолютному.
Начните любить свое тело и себя, уже с завтрашнего дня!

 

Автор: admin от 29.08.2018





  

 



Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X