Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  


05.01.2013

Как заставить мышцы брюшного пресса выглядеть на все сто
В среде непосвященных в муай тай существует всеобщее заблуждение, что можно заставить мышцы брюшного пресса быть сильными, выполняя каждый день лишь несколько подходов подъемов торса из положения лежа или подъемов ног.

Нет сомнений в том, что этого недостаточно, чтобы заставить мышцы брюшного пресса в муай тай выдерживать град ударов по корпусу, необходимо применять большое количество упражнений и повторов, при этом постоянно менять очередность и интенсивность.

Советую склониться к ...

 

Гибкость с суставах поможет правильно наносить удары руками и ногами в тайском боксе
Динамическая растяжка Этот вид растяжки применяется в муай тай тренировка в самом начале, чтобы разогреть связки и улучшить их эластичность. Вы производите махи руками и ногами, стараясь за счет момента инерции максимально увеличить амплитуду движения. Во время движения не делайте резких движений и не допускайте напряжения мышц.
Статическая растяжка Самый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки. Сначала потяните мышцу совсем немного, убедитесь, что она не напряжена, за...

 

В организме креатин вырабатывается в почках, печени и желёзах из такой аминокислоты, как аргинин
Креатин - натуральная субстанция, он есть в рыбе и мясе. В организме он в некотором количестве вырабатывается в почках, печени и желёзах из таких аминокислот, как аргинин, глицин и метионин. Но это не означает, что если постоянно употреблять эти аминокислоты, то можно значительно пополнить запас креатина.

Кроме синтеза эти аминокислоты выполняют ещё много различных полезных функций, о которых можно прочитать либо в инструкции, либо в какой-нибудь из статей, коих полно в интернете, долго ...

 

Нельзя подходить к Посту, как к диетической рекомендации
Многие люди, в том числе даже и не верующие, начали поститься – т.е. отказываться от принятия животной пищи – от мяса, молока, яиц.

Не ошибусь, если предположу, что достаточно значительная часть постящихся расценивает Великий Пост, как диетическую рекомендацию, полезную для здоровья и похудения.

Многие полные люди специально ждут поста, рассчитывая посидеть 40 дней на постном питании, и сбросить лишние килограммы. К сожалению, это ошибочная стратегия. Постное питание &nd...

 

Диеты для похудания сегодня представлены в огромном количестве
Думаю, что вопрос о диетах волнует всех. Все из нас слышали о различных видах диет и пробовали их на вкус. Попробуем разобраться: какие из широко рекламируемых нынче диет являются эффективными, а какие нет.

По поводу самого понятия «диета» толковые словари сообщают следующую информацию: "Диета - специально подобранный по количеству, химическому составу (энергетической ценности) и кулинарной обработке пищевой рацион, а также режим питания". Диеты для пох...

 

Наш организм имеет свое собственное биологическое расписание
Наша жизненная активность падает и поднимается, придерживаясь определенных ритмов. Иногда просто невозможно встать с постели, хотя и выспался. Или, бывает, чувствуешь себя ужасно уставшим, но ведь ничего не делал? А через час снова как заново родился - бодр, полон сил, и все в руках спорится. Все дело в том, что наш организм имеет свое собственное биологическое расписание. Такие взлеты и падения бывают каждый день. Замечали, что днем в одно и то же время глаза просто закрываются и приходи...

 

Хороший пресс накачать можно, но надо трудиться
Если вы возьметесь за труд изучить строение мышц пресса по учебнику анатомии, вы будете удивлены тем, насколько оно сложно. Здесь и прямые мышцы живота, и наружные косые, и межреберные, и передние зубчатые мышцы.
  Большинство культуристов понимают задачу накачки пресса весьма примитивно и тысячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. На самом деле, при подъеме туловища из горизонтального положения работают только прямые мышцы и то лишь в первой трет...

 

Способы восстановления сил после тренировки по тайскому боксу
Мозг человека, как и его тело, должен время от времени находиться под нагрузкой для адаптации, развития и улучшения его функции. Для этой цели служит обучение. Это процесс, когда после определённого количества повторений достигается цель - усвоение информации.

Наше тело получает свою порцию нагрузки во время силовых тренировок или занятий тайским боксом. В течение периода времени мы регулярно нагружаем наше тело физическими упражнениями, пока не достигнем поставленной цели: поставить нок...

 

Козье молоко – это уникальный продукт. Козье молоко помогает побороть болезнетворные бактерии
Козье молоко – это уникальный продукт. Козье молоко помогает побороть болезнетворные бактерии, облегчает протекание астмы, способствует снижению болей в печени и желудке.

Кроме того, при употреблении невозможна аллергия, от которой так страдают некоторые, при употреблении коровьих молокопродуктов. Все эти факты обуславливают популярность и невероятную пользу козьего сыра. Стоит заметить, что в нашей стране производство такого сыра мало налажено или отсутствует вовсе. По этой пр...

 

Каратэ используется при подготовке боевых подразделений
В середине прошлого века за железный занавес понемногу стали проникать боевые единоборства, столь популярные во многих странах мира. Первенство тут вполне можно отдать каратэ – миллионы советских мальчишек хотели так же быстро и точно махать ногами и кулаками, как и западные кинозвезды.

Далеко не все смогли понять, что настоящее каратэ кардинально отличается от того имиджа, который придало боевому искусству телевидение. Каратэ это не просто мордобой, это возможность научиться гармо...

 

Естественным сексуальным стимулятором является морковь
В данной статье мы проведем небольшой обзор наиболее известных и широкоприменямых афродизиаков в мире естественного происхождения. При употреблении женьшеня стоит помнить, что малые дозы его повышают выносливость при нагрузках, а большие дозы женьшеня имеют обратный эффект. Кофеин, содержащийся в кофе, повышает тонус организма, действуя на центральную нервную систему. Китайский лимонник действует, как стимулятор женской чувствительности и усилитель мужской потенции. Способный ...

 

Спортивное питание должно быть абсолютно безвредным для здоровья
Очень важно назначение всех препаратов опытным и квалифицированным специалистом. Магазин спортивного питания предоставит весь комплекс консультативных услуг. Наши представители охотно подскажут, какие добавки нужны при вашей подготовке для максимального эффекта от тренировок.

При выборе спортивного питания в первую очередь нужно выбрать конкретную цель его применения. Для наращивания мышечной массы принимают целый комплекс препаратов.

Если наряду с формированием красивых мышц целью ...

 

Авокадо – фрукт зеленого цвета, имеющий грушевидную форму, известный еще как «аллигаторова груша»
Авокадо – фрукт зеленого цвета, имеющий грушевидную форму, известный еще как «аллигаторова груша» или «масло леса». На наших рынках эти плоды появились совсем недавно и постепенно освоили прилавки продуктовых магазинов. Но пока немногие знают, что же это за заморский фрукт и с чем его едят? Наша статья о полезных для здоровья особенностях экзотического фрукта. Родина авокадо – Центральная и Южная Америка, постепенно он начал культивироваться в други...

 

Полезные элементы, содержащиеся в поливитаминном комплексе
Витамины и минеральные дополнения обеспечивают организм множеством питательных веществ, которые также можно найти в пище. Эти дополнения часто называют мультивитаминами. Они имеют форму обычных таблеток, жевательных таблеток, порошков и жидкости. Такой комплекс обычно содержит:

• Растворимые в воде витамины. Они легко попадают в организм, также легко из него выходят, имея высокий процент усвоения организмом. Растворимые в воде витамины включают витамин C и B: тиамин, рибофлавин, ниа...

 

Вы будете всегда в тонусе, если каждый день будете делать различные спортивные упражнения
Для того чтобы надолго остаться в хороше физической форме, необходимо постоянно тренироваться. Вы будете всегда в тонусе, если каждый день будете делать различные спортивные упражнения.

Благодаря им снижается уровень артериального давления. Помимо этого они позволяют свести к минимуму риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Также благодаря им человек может избежать простудных заболеваний и стрессов. Если вы выбрали тайский бокс и здоровье, то первое, что вам нужно ...

 

Тайский бокс на улице - поможет вам в любой драке
К сожалению, у каждого человека, порой, случаются очень опасные не только для здоровья, но и для жизни ситуации. Поэтому приходится идти силой против силы, применять все свои умения и навыки, чтобы победить или не слишком пострадать в уличных боях с хулиганами и грабителями.
  Какие же методы самозащиты являются самыми действенными?
Кому-то кажется достаточным недельный курс уроков самообороны, после которого человек чувствует свою абсолютную неуязвимость перед потенциальным...

 

Здоровье действительно необходимо каждому, без него ничего не надо
"Главное — здоровье!" — именно эту фразу мы очень часто слышим в качестве родительского напутствия, дружеского пожелания или учительского наставления. А ведь правда — когда человек нездоров, его не могут искренне радовать ни богатство, ни семья, ни любовь.

Болезнь часто отнимает у человека возможность заниматься его любимым делом, сокращает срок его жизни, заставляет тратить массу энергии на походы к врачам и лекарства.

В понятие здоровья человека включаю...

 

Почему одни боксерские перчатки дешевле или лучше других?
Почему перчатки Everlast дороже, чем Green Hill. Почему у боксерских перчаток Title качество выше, чем у многих других? Почему крайне не желательно боксировать в перчатках для тренировок? – Прочитав эту статью – вы найдете ответы на все вопросы!
Почему стоимость одних перчаток меньше других?
Тут присутствует несколько факторов. Во-первых, это страна в которой производится снаряжение - раньше было так. Те производители, (в основном американские) которые делали товар на...

 

Правильная закалка организма позволит значительно повысить иммунитет
Правильная закалка организма позволит значительно повысить иммунитет, и вы станете более здоровым и выносливым человеком. Сложно переоценить косметический эффект этой процедуры, после которой кожа становиться более гладкой и упругой. Эти доводы заставляют многих начать закаляться. Как правильно начать закаляться Не нужно прыгать с места в карьер и стихийно начинать оздоровительные процедуры. Вряд ли вы ощутите терапевтический эффект, если ошпарите свой организм ведром ледяной воды ран...

 
30.11.2012

Выносливость - очень важное качество для тайбоксера
Выносливость - это способность организма противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Степень выносливости определяется временем, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

В муай тай бой длится три раунда по три минуты, и показателем выносливости является стабильное выполнение технически правильных действий в течение всего боя.
Общая выносливость
Общая выносливость - это способность длительн...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X